参加马拉松是一项艰巨的任务。跑步26.2英里后，跑步者可能会抱怨脚部疼痛，脚踝，膝盖，小腿，四边形和腿筋。但是，完成马拉松的影响（如果有的话）对您的心脏有什么影响？
根据来自加拿大心脏病学杂志，，，，参加马拉松确实会对心脏产生影响，尽管是临时的。它已经接受了长期的心血管活动对心脏组织及其在参与运动的大部分人中的功能产生影响，但是这项新研究研究了进行马拉松对心脏组织的影响。这项特殊的研究涉及参加参加魁北克市马拉松比赛的20名业余跑步者。
在马拉松比赛前6-8周对所有参与者进行了检查和测试，然后将这些结果与马拉松完成后完成的类似考试进行了比较。比赛后48小时完成了第三次考试，以检查可能已注意到的任何影响的持续时间。
研究中约有一半的跑步者显示出赛后心脏的心室功能下降。乍一看，心脏功能的减少应引起人们的关注，但调查人员并没有受到调查结果的困扰。由于缺陷是暂时的，因此研究人员不足以使参与马拉松的人对心脏风险增加任何明确的陈述。实际上，适合最适合的参与者比基线的变化最低，因此怀疑比赛之前进行适当的训练，以帮助跑步者为他们的心脏而言，以应对马拉松比赛所带来的增加的需求。
作为我本人的跑步者和马拉松比赛，这项研究表明了我们许多跑步者长期以来所知道的 - 训练马拉松是个好主意。虽然我有一个朋友每年每年举办一次马拉松比赛，但在为比赛做准备时并没有做太多（如果有），但对于大多数人来说，在不训练的情况下参加马拉松比赛的想法是可笑的。它对他有用，但是我一直认为，如果他在他的年度比赛之前至少跑过几次，对他来说会好很多。
这项研究只是进一步解决了概念。
当然，在短期内跑步会给您的心脏带来额外的压力。但是，正如研究中的研究人员所指出的那样，从长远来看，与久坐的生活方式，超大价值餐和吸烟香烟造成的损害不同，心脏并发症的风险并没有增加。考虑到所有因素，我将参加马拉松比赛的机会。
如果在您的遗愿清单上进行马拉松比赛，那就去吧！而且，如果您在准备比赛时遵循一个良好的培训计划，那么风险几乎是不存在的。
因此，继续注册那场马拉松。然后，Google竞赛培训计划并阅读可以在线免费提供的数十个。根据您的比赛目标找到一个可以为您管理的，并开始训练。
您的心（以及您的脚，脚踝，膝盖，小腿，四边形和腿筋）会感谢您。
我会在起跑线上见。