任何在年长的朋友或家人周围都花了任何时间的人，他们遭受记忆力丧失和/或痴呆症的人都知道，不仅对于那些遭受苦难的人，而且对家庭和看护者也是如此。当我看着我的两个祖父母最终失去了与阿尔茨海默氏病，我在生命的早期就誓言自己，我绝对会尽我所能，以防止这种疾病使我陷入困境。我花了几个小时来通过各种在线脑部游戏和拼图来“做填字游戏，sudoku，并“锻炼”我的大脑。我改变了饮食，改变了习惯，并消除了已经可能与发展阿尔茨海默氏症的风险增加有关，无论每种变化多么不便。
但是，根据得克萨斯大学的一项新研究，该研究将在线发表在《开放式杂志》上衰老神经科学领域，可能还有另一条途径可帮助保持大脑尖锐，这与记忆，模式识别或简单逻辑无关。
研究表明定期的心血管运动实际上可能有助于保持大脑健康随着年龄的增长。
就本研究而言，将一组先前久坐的成年人从57-75岁的年龄中随机分配给两组。一组对固定自行车或跑步机进行定期体育锻炼，将对照组放在等待名单上，没有定期的体育锻炼。
在这项为期12周的研究中，所有参与者在研究开始之前都进行了测试，再次在中途，第三次在12周结束时进行了测试。对参与者的认知能力，脑血流量和心血管健康水平进行了测试。脑血流量使用一种特殊类型的MRI检查，这表明锻炼者的血液流动到海马的血流增加了，这是直接受阿尔茨海默氏病影响的大脑区域。人们认为，流向大脑关键区域的血液流动可能会帮助大脑保护自己免受通常与阿尔茨海默氏症和其他形式痴呆症相关的记忆和功能的快速下降。
虽然该研究不能保证运动会阻止阿尔茨海默氏病的发展，但毫无疑问，定期运动对整体健康非常有用，并且与任何医疗相同。桑德拉·邦德·查普曼（Sandra Bond Chapman）博士还指出，其他研究表明，心理健康活动（例如单词难题，记忆游戏等）会增加整个大脑的血液流动，而运动似乎只会增加血液流向海马。因此，她建议同时进行身体和心理锻炼以帮助维持整个大脑的健康，并减少随着年龄的增长，任何认知退化的机会。
这项研究是我耳边的音乐！
作为私人教练和马拉松运动员，我显然鼓励对我的客户和社区进行体育锻炼，因为常规运动带来了无数的健康益处。这进一步强调了每个人都需要定期体育锻炼，无论您看起来多么健康和健康。我们没有一个人想失去记住朋友和家人随着年龄的增长的能力，但是大脑疾病会影响任何人。
作为一个看到阿尔茨海默氏症在我自己的家庭中扮演的影响的人，这只是使我余生的工作将继续是当务之急。
希望您也将其作为优先事项。