如果您参与肌肉和健身计划，并希望看到身体的重大变化，那么您需要考虑的一件事是瘦肌肉质量与代谢率之间的关系。
那些正在努力燃烧脂肪和锻炼肌肉的人会想知道这种关系，因为它非常适用于任何肌肉和健身计划。
让我们仔细观察，以便您知道这是什么意义。
精益肌肉质量锻炼和代谢率
您应该知道的第一个连接是旨在帮助您建造的锻炼方式肌肉质量组织将提高您的代谢率。
在激烈的抵抗训练锻炼课程之后，您会立即注意到，您的身体燃烧卡路里的速度要快得多。
从本质上讲，您将在静止的代谢率上经历48小时的峰值，这意味着您可以在这段时间内看到进度的加速。
如果您每周进行三场全身质量锻炼，这是实现目标并设计计划计划的好方法，这实际上意味着您几乎整整一周都会看到更高的代谢率。
归根结底，这可能会对您看到的脂肪损失速度产生重大影响。
瘦肌肉质量发育和永久代谢率
继续前进，下一个肌肉和健身连接要了解的事实是，如果您继续在框架中添加更多的瘦肌肉质量（体重增加），这也会影响您的代谢率。
由于肌肉质量组织是高度代谢活性的组织，因此比人体脂肪组织所燃烧更多的能量，以维持自身。
That is one big reason why those people who are quite muscular (think athletes and larger men) can eat and eat and eat – and never seem to gain a pound.
因为他们的框架上有太多的肌肉质量，所以他们几乎会燃烧他们所吸收的卡路里。
So for anyone who has fat loss as their major goal set, adding more lean muscle mass will actually work in your favor because it will allow you to either eat more food on your diet and still lose the same amount of weight (and who doesn’t appreciate more food?!?) or, maintain the same food intake and still lose weight faster.
Furthermore, this added lean muscle mass will also help you out when it comes to weight maintenance because it’s going to help you maintain a higher metabolic rate 24/7, meaning if you do indulge, you’ll be more likely to burn up those excess calories as an energy source.
因此，您有主要的肌肉和健身和代谢率连接。请记住这一点，并确保您不会忽略您的肌肉锻炼课程。