如果你正在努力制定一个适当的锻炼计划，你必须考虑的一件事是你在结构上做了多少改变或变化。
很多人在进行日常锻炼时犯的一个最大的错误就是一遍又一遍地坚持同样的训练。
他们认为，既然它最初给他们带来了巨大的结果，如果他们继续坚持下去，他们就会继续看到同样程度的结果。
不是这样的。
改变和多样性对于成功来说确实是必要的，原因有很多。让我们看看这些是什么，这样你就能明白为什么如果你想成功，你必须这么做。
改变会刺激新肌肉
为什么在你的锻炼计划中有更多的多样性是一个聪明的举动的第一个原因是，这样做可以确保你在你所做的运动中不会错过任何肌肉群。
如果你选择正确的锻炼方式，你应该能够很容易地针对身体的每一块主要肌肉，你可能会错过一些较小的辅助肌肉。
改变你的运动选择将确保没有肌肉不受影响，让你形成一个更好的全面水平的力量。
改变会降低你受伤的风险
改变非常好的第二个原因是它可以防止受伤的发生。当你日复一日地去健身房做同样的事情时，肌肉和关节就会变得非常重复。
随着时间的推移，这种重复的运动会导致肌腱和韧带的严重磨损，从而导致损伤。
通过改变你正在做的运动，你会不时地让某些韧带休息，让它们完全恢复。
改变可以赶走无聊
你是否曾经觉得自己无法忍受去健身房进行又一次无聊的锻炼?如果是这样，您需要对您的方法进行一些更改。
通过在你的锻炼中加入许多不同的运动和有氧运动，随着时间的推移，你会变得不那么无聊，这可以真正提高你的坚持水平。
既然坚持锻炼是成功最重要的关键之一，这一点不容忽视。
改变帮助你变得更强大
最后，在你的锻炼计划中加入更多变化的最后一个原因是，这样做会帮助你变得更强壮。
例如，如果你通常用一个标准的卧推控制试着用相反的握法或者双手在杠铃上靠得更近。
这将改变刺激的角度，以一种全新的方式锻炼肌肉。然后当你再次回到标准的卧推时，你会发现自己强壮了很多。
因此，你有最重要的几点要注意，为什么改变是你的锻炼计划必须的。如果你不记得你最近一次改变周围的东西是什么时候，现在就花点时间去做。你不会后悔的。