如今，人们常说“你可以既胖又健康”，但“既胖又健康”是否意味着多年后心脏病发作的风险和发病率更低呢?一个超重的人心脏病发作的风险是否都归结于他们在筋疲力尽之前能在不断增加的踏板阻力下骑多长时间的固定自行车?
的欧洲心脏杂志》上(2014年1月)包括该研究由Umeå大学的研究人员进行该研究分析了超过74.3万名18岁时接受过体检的瑞典男性的数据。
研究结果
- 青少年的身体健康可以降低成年后心脏病发作的风险。
- 健康但肥胖的18岁男性在晚年患心脏病的风险比瘦削但不健康的18岁男性更大。
研究设计
体能是根据之前描述的自行车测试来确定的。然后，这些男性被跟踪了平均34年，直到2011年1月1日，或者直到他们心脏病发作——以先发者为准。
研究人员之一彼得·Nordström指出，仅靠健身并不能消除超重的负面影响。他解释说:“拥有正常的体重比拥有良好的身材更重要，但同时拥有健康和正常体重就更好了。”
尽管超重的年轻人可能会坚持认为他们比从不锻炼的瘦人“身材更好”(这可能是基于不间断慢跑等表现)，但研究表明，在超重的人未来心脏病发作的风险方面，锻炼对他们没有保护作用。
因此，必须考虑第三种选择:体重正常或瘦，同时身体健康。这意味着，如果一个超重的人每周慢跑、骑自行车和徒步旅行许多英里，如果他们减掉多余的身体脂肪(并保持他们的锻炼习惯)，他们的身体会更健康。
报告称，一个人的身体健康水平每提高15%，30年后患心脏病的风险就会降低18%，这是在考虑了身体质量指数和社会经济历史等变量后得出的结论。
此外，论文继续指出，在青少年晚期坚持健身锻炼与降低35%的过早心脏病发作风险相一致。但保持苗条也是如此。
Nordström说，心脏病和健身之间的联系是复杂的，而且受到许多错误来源的影响。
例如，他推测，一个人可能在基因上倾向于低风险的心脏事件。他还认为，他的研究是调查青少年身体健康与成年后心脏病发作风险之间关系的“第一个真正重要的”研究。
这些听起来是不是让人困惑?如果是的话，看看你知道的(比如，你的饮食习惯)，而不是你可能永远不知道的，比如你的基因是否倾向于高、中或低心脏病发作的风险。
你能控制哪些因素?你可以控制你的锻炼习惯。你也可以做一个决定，实践最佳的体重管理和安全争取较低的体脂水平。
你也可以把科学和研究放在一边，从常识的角度来看待这个问题:从逻辑上讲，在四种可能性中:1)肥胖和不健康，2)肥胖和健康，3)苗条和不健康，4)苗条和健康，4是这四种可能性中最好的。为什么要满足于第二或第三呢?