运动是医学。它可以保持身体良好的调整并有效地发挥作用。如果崭新的汽车很少受到驱动，其性能水平会随着时间的流逝而降低。人体的健身水平是它对日常生活以及暴露于毒素和外国入侵者的压力的决定因素。以下是健康和健身连接的一些具体原因。
健康与健身之间存在直接相关。例如，超重通常是高血压，心脏病，糖尿病和某些癌症等疾病的先兆。实现并保持良好的水平健康结合健康饮食对于控制体重至关重要。
进行定期的专用运动可改善心血管功能和氧气递送到组织和器官。良好的循环意味着更高的能量水平，更好的耐力和更快的组织修复。通过增加体育活动的频率和强度，可以更容易地管理血压。
衰老过程是退化的。姿势会受到影响，肌肉组织可能萎缩并失去柔韧性，骨密度降低。这些条件可能导致协调丧失，并使事故更容易发生。最终的伤害可能更严重。在老年人中，骨折和断裂变得更加普遍。关节置换手术更为常见。保持一定程度的力量和柔韧性训练非常适合骨骼和关节健康。不这样做会导致流动性，毁容和生活质量较差。
精神健康，情绪压力和整体情绪都受到定期运动的积极影响。健身促进了清晰的思维和提高的认知能力。它还减轻了压力并消除了身体的张力。在运动期间和之后释放的内啡肽会导致幸福和满足感。众所周知，运动可以减少和/或消除抑郁症的症状以及悲伤。
健康与健身之间的联系更为罕见，这是一种改善的睡眠质量。入睡不仅会更容易，而且健身会使更高的睡眠质量更长的时间。优质的睡眠导致成功的体重管理，更高的能量，更快的康复，更清晰的思维和更好的整体情绪。
在考虑整体健康时，可以通过保持积极的生活方式来改善个人关系。在社交上，意味着与朋友，家人和亲人共度时光。加入步行俱乐部或跑步俱乐部，参加团队运动或寻找锻炼伙伴可能对身心健康产生积极影响。
为了保持健康，必须采用健康生活方式。认识到健康与健身之间存在的联系是发展这种生活方式的第一步。保持健康有多种健康益处。总而言之，健身可以成功地管理体重管理，健康范围的血压，压力管理，强大的免疫系统功能，更好的心理健康和认知功能，更好的睡眠习惯，甚至更好的人际关系。在日常生活中实施一致的健身习惯将有助于预防各种医疗状况和疾病。
*资源：http://www.mayoclinic.com/health/exercise/hq01676