对于那些几乎没有体育锻炼史的人来说，改善自己的健康和健康可能会令人生畏，甚至令人生畏，也许缺乏在营养和运动科学方面的教育，甚至需要基本的信心。输入私人教练！然而，私人教练不仅适合初学者。经验丰富的参与者可以从培训师的替代或更大的经验中受益。由于优秀的教练是一种帮助，而糟糕的教练是障碍，因此重要的是要知道为什么和如何雇用私人教练。
为什么
私人教练是团队的一部分。你是另一部分。您仍然需要做这项工作，忍受所有的情感高潮和低谷，并在达到所需的身心状态之前感到痛苦和乐趣：大概是健康，更健康，更健康，表现出更健康的外观并感觉更好关于你自己。私人教练提供：
- 方向因为他们可以设想结果并制定有关如何实现结果的计划。
- 经验从参与和曝光的历史可以使自己成功地将您作为一个变革性和/或改进的项目成功地带到他们的机翼上。
- 信心因为，您并没有独自一人，而是将自己贴在一个在舒适区域之外的深度进行活动的环境中放松的人。
- 鼓励追求自己的目标，提高和维持您获得最终奖项的信念。
- 动机通过他们的成就，行动和言语，以树立榜样并养活您的热情。
私人教练拥有积极和被动地推动您与自己竞争的重要工作。他们应该像教练，设置一个示例队长，并像裁判。虽然您的私人教练应该既风度翩翩又专业，但他们不在那里浪费闲置聊天时间，使您变得懈怠。他们在那里指导并指导您做自己不足以做的事情，可能做得更好，或者不愿意或纪律处分。如果您在不牺牲教练培训师关系的情况下成为朋友，则认为这是一个好处。
您的私人教练的职业责任是确定您的目标；评估您的能力，将他们的热情带入培训课程中；建立结构化的方法，并使您步入正轨；设定期望；提供明确的指示；向您测试您所教的内容；回答您的问题；仔细观察您的表现；当您过度急心时，您会向后拉，并在阻塞不情愿时推动；随时准备纠正，停止和营救您的活动和练习； and praise you when you’re making a whole-hearted effort.
私人教练不仅应该告诉您您需要做的练习，还应告诉您如何正确地进行操作，并在必要时帮助您，如果有些稍微练习，请完成一项任务以避免危险或为您提供所需的自我提升。重要的是，培训师可以通过不挑战他们的客户来造成损害，而是沉迷于和劝阻他们的毫无根据的恐惧。这通常需要一点时间。但是，为了自己的利益，学员最终必须相信一位知识渊博，能干的教练的存在。他们一定有信心如果他们真正需要它并意识到没有必要阻止他们的努力，他们将得到纠正并获得帮助。
您的私人教练可以明智地将您引向运动，练习和行动；强度，重复，电阻，距离和时间；技术和焦点；以及绩效期望和目标。随着时间的流逝，您的教练将了解您的能力和局限性以及您的肢体语言；如此之多，以至于他们很可能能够比您更好地衡量您的断裂点。因此，他们能够使您成为自己的最佳状态，甚至比您想象的要好。
您也可以期望从一位优秀的教练那里接受有关的教育培训领域的礼节，无论是游泳池，田径，海滩，体育馆还是举重室。礼貌不仅是强度，还体现了您的培训方法中的良好，积极，建设性的态度；因此，当有尊重和考虑的气氛时，它可以帮助每个人。一个充满彼此的人的设施会造成分心，效率低下和危害。您的培训师不仅应该给您留下深刻的印象，还应给您留下深刻的印象，包括在使用后从设备中剥离重量的事情的重要性，并准备好接受并邀请他人。
如何
认识您的潜在私人教练。分享您的历史和意图。了解;打听他们的教育和体育历史，可用性和客户群以及推荐照片和书面建议。他们知道努力工作的感觉吗？他们可以同情您的当前状况吗？他们可以与您足够坚定，还是会向您展示太多可惜？他们真的在乎您是否达到目标，还是满足于仅仅付款？全部这些事情很重要，因为一些培训师：
- 身体状况良好，可以“做”但无法教书。
- 拥有没有运动竞赛或准备比赛的历史的认证。
- 充满知识，但是糟糕的传播者。
- 没有适当的态度来指导他人，也许对客户的心理或身体挑战缺乏耐心或同情。
有一些经验的学员在他们感兴趣的领域寻求更多帮助，也许是健美运动，这可能不会由培训师最好地为游泳运动员服务。相反，健美运动员虽然对合适的客户来说是一名出色的教练，但对有抱负的铁人三项运动的价值可能有限。
结果是公平的，但不是最好的指示您的教练是否好。为了您想象的结果，它们必须是有形的和可实现的。某些身体变化以及健身和表现水平是不可能的。例如，期望改变骨骼结构设定的限制是不现实的。如果实习生努力并无视指导，则将结果负担放在私人教练身上是不公平的。俗话说：“探戈需要两个。”但是，一旦雇用，您可以期望和应该在私人教练中寻找的是：
- 不容易让您跳出培训课程，并反复破坏商定的时间表。
- 给您的健身追求带来热情。
- 提供建设性的批评，即使它可能会让您沮丧。
- 在您的培训期间，请给您他们全心全意的关注。
您需要聘请合适的私人教练来传达您的热情。个人培训对那些没有经验的人来说是对没有经验的人的好处。对于初学者以及希望达到更高水平的健身，表现或竞争的参与者和运动员，通常有必要寻找那些您想去的人并可以向您介绍未经尝试的方法的人。
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