自我提升可以定义为通过消除生活方式中的恶习来改变行为。实现自我提升最有效的方法之一就是对自己的健康负责。保持健康有很多方法，包括更好的饮食、锻炼和改掉坏习惯。但是，这个过程首先要看你的医生进行一次全面的体检。走上健康之路会带来很多变化，不仅会提高你的生活质量，还会让你成为一个更好的人。
身体疾病会影响情绪、压力水平和思维的清晰度。例如，任何类型的慢性疼痛(头痛、肌肉和关节疼痛、牙痛)都对头脑清醒、个人和职业关系、活动/生产力水平、睡眠质量和压力水平有不利影响。人体是一系列相互依赖的系统。如果其中一个发生了故障，那么其他的就会聚集起来以弥补故障。然而，如果不采取措施修复损伤，身体机能就会处于不平衡状态。身体长期不平衡会导致疾病。如果坏习惯是身体疾病的原因，那么努力改变这些行为将改善健康，同时增加信心、纪律和自控力。
FitnessHealth101.com上有一篇题为“全面健康、健身和幸福”的文章，为全面健康、健身和精神幸福(全面健康、健身和幸福)提供了七个关键的身体组成部分:
- 心血管/有氧训练
- 力量训练和肌肉发展
- 拉伸-肌肉，韧带和肌腱
- 核心稳定性
- 补充营养和
- 精神休息和放松
- 睡眠
有充分的证据表明，你的体重是你整体健康状况的反映，也是糖尿病、心脏病、抑郁症和某些癌症最重要的诱因之一。要想达到健康的体重，可以不吃垃圾食品，吃适当比例的正确食物，每周至少锻炼3天，每次30分钟，增加水的摄入量，冥想，以及有充足的高质量睡眠。然而，如果其他坏习惯继续存在，这些努力将会受挫。
许多人吸烟、吸毒、喝酒、喝大量的咖啡因来应对情绪压力和创伤。使用这些兴奋剂会阻止大脑产生血清素(一种“感觉良好”的激素)，使戒除这些习惯变得更加困难。解决的办法是寻找治疗方法来治愈精神，并找到新的方法来应对生活的挑战和失望。克服恐惧和怀疑将会带来自我提升和力量。
健康和健康是通过处理整个身体来实现的。这个概念是至关重要的自我提升．如果不改变思考、感受和行动的方式，没有人会成为一个更好的人。如果你珍视你的生命，你就会采取措施改善你的生活方式，延长你的寿命。要获得更好的健康状况，需要更好的看法和更好的策略。最后，你会成为一个更好的你。
作品的引用
全面的健康，健身和幸福．(无日期)。检索，2012年4月6日，从FitnessHealth101.com: http://www.fitnesshealth101.com/fitness/general/key-components/well-being