锻炼脚踝重量对您的关节安全吗？
就像您可能使用加权背包或倾斜皮带一起增加电阻和倾角一样，将重量固定在脚踝上是安全的……
类别：一般健身
9不寻常的减肥技巧
几十年前，超重人中的体重减轻似乎是一项艰巨的任务。由于缺乏知识和误解，使重量和工作骨骼的误解成为可能……
鳄梨油可以帮助您保持健康吗？
新的研究表明，鳄梨石油可能对您的健康非常有益。该物质富含抗氧化特性，可以帮助人体战斗。
触发肌肉生长的10个技巧
试图锻炼肌肉时，请记住并应用这十个技巧来触发肌肉生长，这一点很重要。胸部隆隆，肩膀肩膀和色调的腿没有……
通过这些弓步变化加强锻炼
如果您是一个希望开始脂肪损失和肌肉紧闭过程的人，那么您需要做的一件事就是一个数字…
以健康的方式获得肌肉的5个技巧
如果您想改变自己的身体，那么您可能设定的一个目标是学习如何获得肌肉。加入一些瘦肌肉质量是…
观看活动可以帮助您变得更加活跃吗？
新科学表明，在观看运动或舞蹈上的舞蹈等活动时会发生大脑信号反应，以参与活动的肌肉。为了 …
CrossFit：优点和缺点
如果您想快速发展成形，那么您可能以前可能听说过的一种锻炼形式，并考虑了一些考虑因素。更多和…
冷手可以在锻炼过程中改善耐力吗？
人们一直在寻找新颖有趣的锻炼最大化器，在互联网上，健康杂志和健身房周围有无穷无尽的建议。这些建议中的许多将…
如何发展抓地力
在体重训练计划中，开发握力强度很重要，尤其是如果您是力量运动员，例如举重运动员，举重运动员或强人。然而，发展抓地力…
通过循环训练锻炼获得精益身体
与健康，财富和幸福一起，瘦身是人生中最受欢迎的事物之一。我们一直在寻找最有效的方法……
消除脂肪的练习
脂肪是在大腿，臀部和腹部的后部最常见的皮肤的难看，凹凸不平的外观。根据《今日医学新闻》，它…
300锻炼 - 真的有效吗？
我们一次或一次都进行的所有基本练习，俯卧撑，俯卧撑，盒子跳跃，所有基本练习。在两组之间使用最小至没有休息，这是一个基本的电路训练…
旅途中的抵抗训练
这些天，我们大多数人的时间很短。这使得找到另一个借口太容易了，以添加到为什么我们没有制作的列表中……
男人（和女人）的锻炼
通常认为，男人（和女性在这件事上）的锻炼应大不相同。是的，有一些解剖学差异，是的，那里……
交叉训练最大收益
什么是交叉训练？交叉训练是一种运动训练的方法，涉及各种形式的众多活动。可以将其视为在运动之间穿越。…
治疗运动员的脚
运动员的脚是一种真菌感染，也称为Tinea Pedis，在受影响的地区引起剥落，瘙痒和缩放。顾名思义，大多数情况…
过度训练 - 多少太多
当您进行锻炼程序时，您需要特别注意的一件事是过度训练。过度训练是一个非常真实和严重的问题……
核心练习以增强下背部
“核心”的练习是增强背部的必不可少的一部分，尤其是下背部。在指核心时，这可能意味着以下内容：身体的核心…
如何增加体重和增加肌肉
寻找有关如何增加体重并在框架中增加更多瘦肌肉质量的信息？如果是这样，您就不孤单。许多人开始实现目标…