为障碍赛选择健身训练器材
障碍赛(OCRs)，比如斯巴达赛(Spartan Race)或艰难泥人(Tough Mudder)，都是对身体和精神的要求。每一件事都可能与上一件大不相同。在…
类别:一般的健身
如何创造完美的家庭健身体验
如果你想在家里锻炼，没有教练的监督，有一些重要的事情要考虑，这样你可以避免受伤，适当的准备…
4种适合女性的锻炼方式
一般来说，锻炼对每个人都有好处。然而，并不是所有的运动形式都适合每个人。男女之间的生理差异表明每个群体都需要……
5身材雕刻练习的臀部
很多人在健身计划中最想锻炼的部位之一就是臀部或臀大肌。人体雕塑已经成为……
锻炼肌肉的7个关键
人们经常在健身房大汗淋漓的原因是为了减肥和/或练出精瘦的肌肉。前者和后者，如前所述……
改变是正确锻炼计划的重要组成部分的4个原因
如果你正在努力制定一个合适的锻炼计划，有一件事你必须考虑到，那就是你已经做出了多少改变或变化……
用肱三头肌来塑造你的手臂
三头肌对很多人来说都是麻烦的部位。它们不仅在许多情况下都能发挥作用，而且还能创造或破坏既定的外观……
家庭健身房的健身设备
如果你准备建一个家庭健身房，你需要做的一件事是看看各种各样的健身设备，你可以……
必须有必要和简单的健身设备
保持活跃和健康是每个人都必须做的事情，为了做出改变，从不健康和不健康，到健康和持久……
全身发展的稳定球练习
稳定球或瑞士球有潜力作为一个有用的训练辅助的锻炼，为所有级别的健身房参与者。健身爱好者可能会使用稳定球……
5件重要的健身器材，每一个认真的跨界健身者都离不开
混合健身不是你做的事，而是你是谁。它提供了一种挑战，让你内心的勇士得以显现。当它发生时，你就能…
伸展运动防止肌肉抽筋
肌肉抽筋经常影响世界各地成千上万的运动员，这经常影响在主要赛事或训练中的运动表现。虽然肌肉抽筋是由几个…
如何锻炼肌肉:女性指南
如果你是一个想知道如何增加肌肉的女性，那么学习一些获得成功的基本秘诀是很重要的。
体重管理:饮食和运动
成功的体重管理，除了任何慢性健康问题，取决于食物的质量和数量，以及专门的体育活动的数量。.．.
足底筋膜炎的处理与预防
足底筋膜炎很让人头疼。更确切地说，是脚疼。什么是足底筋膜炎?你的足底筋膜是一条厚厚的结缔带…
肌肉和健身101:精益质量代谢的关系
如果你正在参加一个肌肉和健身项目，并希望看到你的身体发生显著的变化，你需要考虑的一件事是……
在冬眠期间达到沙滩身材
通常情况下，天气条件和冬天带来的寒冷给我们做想做的户外活动创造了障碍。然而,这……
你可能不知道肥胖的原因
导致肥胖的原因远远超出了“卡路里摄入vs卡路里消耗”的规则。虽然一般来说，肥胖的原因与每天摄入的卡路里有关。
如何在比基尼季前减肥
我从事专业训练已经8年多了。猜猜我最常被问到的问题是什么?如何减肥!我知道巨大的惊喜!健身行业已经……
你有多不运动
我最近读到一篇文章，它既令人震惊，又让我觉得很有道理。根据南卡罗来纳大学最近的研究，肥胖的人……