提高跑步成绩的5种运动
如果你是一个想要提高跑步成绩的人，看看各种各样的跑步练习将是一个明智的做法。跑步是……
类别:有氧运动
划船机的好处
有很多方法可以提高你的力量和健康，最好的方法之一就是划船机。使用划船机有很多好处——……
低强度有氧运动的巨大影响
今天，越来越多的人正遭受着与生活方式相关的各种疾病的折磨，如糖尿病、高血压、肥胖、外周动脉疾病和许多其他心血管和代谢相关的疾病。
老年人可以进行间歇训练吗?
当你想到间歇训练时，你会想到什么?如果你像我一样，第一个想到的是高强度的锻炼，比如许多健身训练营或混合健身训练。.．.
老年人可以进行间歇训练吗?
和年轻人一样，老年人也是间歇训练的最佳人选。研究表明，间歇训练不仅对老年人是安全的，而且对……
跑步对大脑也有好处吗?
任何和患有失忆和/或痴呆症的年长朋友或家人呆在一起的人都知道，精神疾病的破坏力有多大……
从科学角度看混合健身热潮
这些天你不需要看很远就能遇到热衷于CrossFIt运动的人，他们几乎无处不在!我认识很多人……
跑马拉松对心脏的危害太大了吗?
跑马拉松是一项相当艰巨的任务。跑完26.2英里后，跑步者可能会抱怨脚、脚踝、膝盖、小腿、股四头肌和腿筋酸痛。但如果有影响的话……
冬季心血管常规
冬季对心血管常规的明显挑战是较低的温度;它给了我们新的考虑。由此产生的户外条件，取决于地理位置，可能是禁止……
高强度短跑的5个好处
当你开始你的锻炼计划时，你应该关注的主要事情之一是在混合中加入一些冲刺。你是否在寻找……
泰拳——增加有氧运动最快的方法
有氧运动，有人喜欢，有人讨厌。在跑步机上跑了一英里又一英里。花几个小时在椭圆机上。这可能会很无聊。盯着墙壁、镜子、……
立卧撑:终极调理运动
高强度的锻炼现在很流行。混合健身、AOS和沙滩健身项目比以往任何时候都更受欢迎。这些程序没有什么特别的，…
适合有氧运动的运动器械
一般来说，健身房不缺健身器材。你一走进来就会看到一排排的健身器材。椭圆机、跑步机、立式自行车、卧式自行车、楼梯机……
跳爆竹锻炼
开合跳可能没有得到应有的尊重。尽管如此，开合跳作为一种增强运动，对锻炼整个身体是相当有效的。虽然……
初学者耐力训练
耐力训练的重点是心血管系统(即心脏、动脉、静脉和毛细血管)和呼吸系统(即肺)。提高一个人的耐力意味着提高你的身体捕捉和……
通过遵循这个有氧运动方案来培养超人的耐力
体力:体质的力量;能忍受疾病、疲劳和贫困的力量。这就是耐力的定义。许多运动员和健身爱好者竭尽全力来提高他们的耐力。.．.
如何跑得更快
在你参加的每一项运动中，都有一项技能能让你在其他比赛中脱颖而出。速度。如果你能跑得比你的…
高强度短跑的5个好处
当你开始你的锻炼计划时，你应该关注的主要事情之一是在混合中加入一些高强度的冲刺。你是否……
简单的家庭有氧运动
有些人喜欢一次去健身房几个小时，有些人则害怕。另一些人拒绝去健身房，更喜欢在家里锻炼。执行……
为你的心跳绳
跳绳通常与格斗者和操场上的孩子联系在一起。然而，它有很多好处，比如有助于心脏健康，对任何…