我们都经历过。您在健身房,努力工作,事情进展顺利,您在一个区域,肌肉和肺部正在燃烧,动机在……
有抱负的体育运动员的饮食不足以支持运动引起的肌肉生长所需的蛋白质,这并不少见。粉状形式的蛋白质补充剂可以帮助调整和…
无论您是在健身房中的新秀还是老兵,您都可能因EZ卷发吧和直杆的目的而感到困惑。你看到人…
尽管研究对拉伸的好处有矛盾,但许多私人教练,运动生理学家甚至梅奥诊所都在强烈支持它。根据mayoclinic.com的说法,拉伸…
好的,您要牢记尝试举重的例程;但是,您不知道从哪里开始。您所知道的就是您想变得坚强...
老派,竞争激烈的跑步者通常更喜欢户外美景,阳光和新鲜空气,可变条件,测试我们的精神和适应能力,同伴的友善以及实用……
在进行锻炼计划时,您可能想知道的一件事是关于燃烧的举重的卡路里。在做有氧运动时,您可以得到…
自80年代末至90年代后期以来,Step Anobics课程就一直在健身房和健身中心,非常受欢迎。步骤有氧运动程序的好处之一是它们提供…
医学球训练是发展强度,平衡,稳定性和速度最有效的训练程序之一。药球例程的亮点之一是…
您可以执行几项ABS练习,以增强腹部肌肉,其中一些是用电阻带进行的。由于提供了阻力…
如果您是非常喜欢心血管锻炼的人,那么室内骑自行车的例程是保持体形,增强健康并达到理想或保持理想的好方法……
拥有强大的股四头肌来执行您的日常活动很重要,加强股四头肌的最佳方法之一就是通过腿部扩展。位于…
在执行许多练习过程中,垫子派上用场。存在各种类型的运动垫,每个运动垫都有不同的目的。一些垫子是为了保护健身房…
被称为壶铃的奇怪,处理的重量可以为腹部提供出色的锻炼。有一些很棒的壶铃练习,可以放入常规的……
有氧运动是武术,如空手道,泰拳,拳击和有氧运动的结合,以音乐节奏。它也称为有氧跆拳道。这 …
当您进行锻炼肌肉质量的程序时,您可能会考虑进行史密斯机器卧推锻炼。虽然大多数人都想到史密斯机器…
当跑步者希望建立肌肉和力量时,他们通常会转向间隔训练和体重训练。现在有一种新的方法来增强力量……
在阻力锻炼中使用哑铃几乎是无尽的。您可以实现更大的运动,模仿运动或现实生活中的运动,并进行完整的锻炼……
无论您是刚开始锻炼计划,还是您一直在健身房打过几个月的人,如果您需要确保一件事……
举重是建立肌肉和力量,音调和定义并增加体重减轻的绝佳方法。但是像所有运动一样,它需要燃料和能量才能不……