类别:举重
瘦骨嶙峋的人或难以获得成功的人,在锻炼肌肉或健美的时候,最常见的问题总是围绕着大量的集合和动作。说到……
无论你是一个新手还是一个在健身房的老手,你可能会对EZ卷杆和直杆的目的感到困惑。你看到人们……
好吧,你已经想好了试试力量举重;但是,你不知道从哪里开始。你只知道你想变得强壮……
当你开始你的锻炼计划时,你可能会想知道的一件事是关于举重燃烧的卡路里。做有氧运动时,你可以……
药球训练是最有效的训练程序之一,发展全面的力量,平衡,稳定性和速度。药球动作的亮点之一是…
为了加强腹肌,你可以进行几种腹肌运动,其中一些是用阻力带进行的。由于提供的阻力…
拥有强大的股四头肌来进行日常活动是很重要的,增强股四头肌的最好方法之一就是伸展腿部。位于…的前面
奇怪的,被称为壶铃的球形重量可以给腹部一个奇妙的锻炼。有一些很棒的壶铃练习可以加入到日常生活中……
当你开始锻炼肌肉时,你可以考虑做史密斯机卧推训练。当大多数人想到史密斯机器时……
在阻力训练中使用哑铃的好处几乎是无穷无尽的。你可以实现更大的运动范围,模仿运动或现实生活中的动作,并得到完整的锻炼…
很多人,尤其是男性,对自己肱二头肌的大小感兴趣。他们只要有大枪就行了。那么,你怎么…
紧致、匀称、清晰的胸部是许多男人和女人努力追求的目标,通过正确的上胸锻炼可以达到这个目标。把注意力集中在……
当你开始安排你的锻炼计划来帮助加速力量的增长时,你可能会问的一个问题是,你是应该做拉腿还是……
最近有人问我:“举重后的高强度心血管锻炼能让我的肌肉变大变快吗?”这个问题和答案很复杂。问题本身需要…