有几种方法可以确定你的身体成分。你可以站在带有体脂计算器功能的秤上,或者记录一些身体的尺寸,然后做……
自我提升可以定义为通过消除生活方式中的恶习来改变行为。实现自我提升最有效的方法之一就是负责你的……
运动医学。它使身体保持良好的协调和有效运转。如果一辆崭新的汽车很少被驾驶,它的性能水平将随着时间的推移而下降。人体的水平…
目前,在健身行业中两种流行的程序是INSANITY®调理程序和Power 90 Extreme (P90X®)家庭锻炼系统。与大多数结构化系统一样,两者都……
多年来,有成千上万的健身产品。大多数在几个月后就消失了,但有时会出现一个真的有效的……
冬季对心血管常规的明显挑战是较低的温度;它给了我们新的考虑。由此产生的户外条件,取决于地理位置,可能是禁止……
硬举一直被认为是最有效的练习之一。这是因为这种运动几乎针对身体所有的主要肌肉。...
保持动力去实现自己对完美身材的理想并不容易。从培训的角度和激励的角度来看,如果没有“路线图”,转型过程就会变得更加困难……
如果你是一个希望快速减肥的人,你可能会考虑的一个方法是旧石器饮食计划。旧石器饮食法是一种饮食计划……
如果你想看到快速减肥的成功,蛋白质饮食是一个聪明的方法。许多正在进行减肥计划的人完全忽略了……
健身爱好者和初学者都知道热身运动的价值和运动本身一样重要。没有热身的锻炼会导致过早疲劳,……
你想减肥吗?如果是这样,有一件事你必须确保你考虑到,一些人很快就会忽视的是如何安全减肥。虽然……
每个人都知道锻炼会让你的身体健康。然而,什么样的锻炼是最好的;跑步,瑜伽,还是武术?事实上,最好的方法是…
当你开始你的锻炼计划时,你应该关注的主要事情之一是在混合中加入一些冲刺。你是否在寻找……
重量训练设备既包括传统的自由重量,也包括在过去半个世纪中出现的补充和取代它们的器械。假设我们想要…
有氧运动,有人喜欢,有人讨厌。在跑步机上跑了一英里又一英里。花几个小时在椭圆机上。这可能会很无聊。盯着墙壁、镜子、……
高强度的锻炼现在很流行。混合健身、AOS和沙滩健身项目比以往任何时候都更受欢迎。这些程序没有什么特别的,…
当你问初学者最想锻炼哪块肌肉时,他们很可能会说同样的话。你肯定会得到答案的,就像胸部…
一般来说,健身房不缺健身器材。你一走进来就会看到一排排的健身器材。椭圆机、跑步机、立式自行车、卧式自行车、楼梯机……
身体健康总是与锻炼、举重、适当的饮食和营养以及充足的休息相联系,以从人体每天的压力中恢复过来……