以下是关于女性在怀孕期间应该增加多少体重的直接指导方针。到底多少磅才算健康的孕期增重呢?让我们先把……
美国运动协会(ACE)在他们的Fitnovatives博客上发表了一篇文章,这可能会让许多自以为举重计划已经完成的锻练者感到惊讶。基本的…
在阻力训练时,人们可能会有许多期望,其中之一就是健身习惯对一般或特定的运动训练都有好处。然而,……
不管你认为自己的新陈代谢有多“慢”,都有科学证明的方法可以加快它。如果你想要的话,你应该采用以下五种方法:
一项新研究建议,如果你想让你的孩子“出去玩”,也许你应该加入他们。在这项研究中,554名妇女和她们四岁的孩子被安装了……
我从事专业训练已经8年多了。猜猜我最常被问到的问题是什么?如何减肥!我知道巨大的惊喜!健身行业已经……
我们都知道黑巧克力有益于心脏健康,现在我们也知道为什么了,但深色可可产品的界限在哪里呢?
如果你正在寻找一种方式开始你的一天,改善你的营养,你不应该忽视贵格燕麦的好处。很多人在……
和年轻人一样,老年人也是间歇训练的最佳人选。研究表明,间歇训练不仅对老年人是安全的,而且对……
医学界倾向于把体重的增加或减少和身体成分的变化归结为卡路里摄入和卡路里消耗的过于简单的等式。如果你……
我最近读到一篇文章,它既令人震惊,又让我觉得很有道理。根据南卡罗来纳大学最近的研究,肥胖的人……
在健身行业,很少有事情能像锻炼整个核心肌肉的最佳方式是运动这样被普遍接受……
不要犯许多人的错误,认为你只是在地中海饮食,而实际上,你只是。一项新的研究将地中海饮食与……
你可以通过增加身体活动水平来改善健康状况。有规律的运动显然是开始的地方,但停车再远一点……
每当有一篇文章涉及肥胖儿童,无论是特定的一个或儿童肥胖的普遍情况,许多评论的文章是这样说的,“别再……
如今,人们常说“你可以既胖又健康”,但“既胖又健康”是否就意味着更低的心脏病发作风险和发病率?
每年最常见的新年决心之一就是减肥。1月1日,健身房挤满了人,垃圾食品被扔掉,人们开始认真对待……
预防保健在美国实际上是不存在的。除了那些经常运动的人,大多数人都不会主动去做什么……
健康食品通常价格更高,这是事实,但即使在预算紧张的情况下,也有办法跳过这个圈,吃到健康的饮食。高……
12月可能是一年中体重增加最危险的时候。我听说过几种不同的关于人均增重的统计数据……